薏米鸡肉粥

材料：鸡肉150克，薏米30克，大米60克。

调料：料酒、鲜汤、盐、胡椒粉、葱花各适量

薏米鸡肉粥的做法

1、鸡肉洗净，切小块，用料酒腌渍；大米、薏米淘净，泡好。

2、锅中注入鲜汤，下入大米、薏米，大火煮沸，下入腌好的鸡肉，转中火熬煮。

3、用小火将粥熬至黏稠时，调入盐、胡椒粉调味，撒入葱花即可。

营养功效：薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热；鸡肉可温中益气、补精填髓。此粥可清热祛湿。

煲粥特别提示：薏米先用水浸泡几小时，更易煮烂。

鸡肉的营养价值

从营养学的角度看，鸡肉富含蛋白质(每100克中约含蛋白质23 3克)，很少含脂肪(每100克中仅有脂肪1 2克)，而且其脂肪多为不饱和脂肪酸，是老年人...[更多]

煲汤网小提示

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