蔬菜蛋白粥的做法
[导读]: 蔬菜蛋白粥发布时间:2014-08-22 11:09:36 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 蔬菜蛋白粥材料:白菜、鲜香菇各20克,咸蛋白1个,大米、糯米各50克调料:盐、葱花、芝麻
蔬菜蛋白粥
材料:白菜、鲜香菇各20克,咸蛋白1个,大米、糯米各50克
调料:盐、葱花、芝麻油各适量
蔬菜蛋白粥的做法
1、大米、糯米洗净,用清水浸泡半小时;白菜、鲜香菇洗净,切丝;咸蛋白切块。
2、锅置火上,注入清水,放入大米、糯米煮至八成熟。
3、放入鲜香菇、咸蛋白煮至粥将成,放入白菜稍煮,待黏稠时,加盐、芝麻油调匀,撒上葱花即可。
营养功效:大米和糯米都是日常主食,富含膳食纤维和营养;蔬菜是补充维生素所必需的食物,能祛火祛湿。此粥可清热解毒,既有营养又健康。
煲粥特别提示:加入少许白糖调味,会让此粥更美味。
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煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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