枸杞南瓜粥

材料：南瓜20克，粳米100克，枸杞15克

调料：白糖5克

枸杞南瓜粥的做法

1、粳米泡发洗净；南瓜去皮洗净，切块；枸杞洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。

3、放入枸杞、南瓜，用小火煮至粥成，调入白糖入味，即成。

营养功效：枸杞多用于治疗感冒、腰膝酸软、头晕目眩等病症；南瓜是可提高免疫力，对感冒有辅助治疗功效的食物。此粥有助于感冒患者的复原。

煲粥特别提示：南瓜煮粥时切成小块更容易煮熟烂。

南瓜的营养保健

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煲汤网小提示

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