豆腐山药粥的做法
[导读]: 豆腐山药粥发布时间:2014-09-10 10:51:45 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 豆腐山药粥材料:大米90克,山药、豆腐各40克调料:盐2克,葱少许豆腐山药粥的做法1、山
豆腐山药粥
材料:大米90克,山药、豆腐各40克
调料:盐2克,葱少许
豆腐山药粥的做法
1、山药去皮洗净,切块;豆腐洗净,切块;葱洗净,切花。
2、锅置火上,注入水后,放入洗净的大米用旺火煮至米粒开花。
3、放入山药、豆腐,改用小火煮至粥成,放入盐入味,撒上葱花。
营养功效:豆腐含有脂肪、碳水化合物、维生素等,可促进消化,在补养、调理上有重要疗效:山药补脾益胃。此粥细软,容易消化,十分适宜患有消化性溃疡的人食用。
煲粥特别提示:大便燥结者不宜食用此粥。
豆腐的吃法
豆腐含有丰富的蛋白质和钙,容易消化,价廉物美。但是豆腐的缺点是,它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸,如果单独食用,则蛋白质利...[更多]
煲汤网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
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