山药螃蟹瘦肉粥的做法
[导读]: 山药螃蟹瘦肉粥发布时间:2015-03-18 10:03:29 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 蟹肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃此粥有养颜补血的功效。山药螃蟹瘦肉粥材料:瘦肉
蟹肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃此粥有养颜补血的功效。
山药螃蟹瘦肉粥
材料:瘦肉200克,螃蟹1只,山药50克,韭菜30克
调味料:盐少许,味精3克,葱、姜各5克,高汤适量
山药螃蟹瘦肉粥的做法
1、将瘦肉洗净、切丁、焯水,螃蟹去壳、切块、焯水,山药洗净,韭菜洗净切末。
2、净锅上火,倒入高汤,下入螃蟹、瘦肉、山药烧沸,调入盐、味精、葱、姜,煲至熟,撒上韭菜未即可。
适合人群:女性
养生功效:补血养颜
煲粥小贴士:清洗螃蟹的时候最好用牙刷仔细刷净。
螃蟹的作用
螃蟹,肉味鲜美,营养丰富。每100克海蟹肉中约含有蛋白质14克、脂肪2 6克、钙141毫克、磷191毫克、铁0 8毫克、胡萝卜素(维生素A原)138微克(河...[更多]
煲汤网小提示
鹿肉和山药能一起吃吗: 鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃吗: 营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。
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