核桃小米粥

材料：核桃仁、松子仁各50克，小米100克，白糖适量

核桃小米粥的做法

1．松子仁、核桃仁分别用清水清洗干净，用温水泡发。

2．小米淘洗干净，沥干，备用。

3．锅中放清水，加入松子仁、核桃仁，上火稍煮，水沸后，下入小米，用小火煮成粥，加入白糖即可。

功效：此粥具有益智健脑、安神定志的功效。坚持长期食用，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。

核桃仁怎么吃最营养

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