现在是吃地瓜的好时节，地瓜有营养也极好，丰富的纤维，促进我们人体的排骨，地瓜也是预防很多疾病的好食材哦，然后我又在粥里加入少许的花生，我家大宝老是讲，聪明的脑袋要多吃花生才行，因为花生富含维生素E，是一款让人聪明的好食材。

这一款粥可做咸粥，加入一点细盐香菜，那就是一份美美的咸粥了，要是喜欢甜的，就可以少许许的加点冰糖，那就是甜蜜甜粥了，像我一样不加糖的也可以，那就是一份原味粗粮粥了。朋友们要是喜欢也可以参考一下，好粥不怕煮，喜欢就开动哦。

驱寒养身粥----地瓜花生粥

备料：圆大米一杯，地瓜二个，花生米适量

地瓜花生粥的做法

1、备好所用食材，地瓜去皮改刀，再与大米花生泡洗干净备用。

2、将食材控好水入电饭煲，再加足清水，选择定宝粥就可以煲煮出营养美味的地瓜花生粥了。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

花生和啤酒和毛豆能一起吃吗: 发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生和芹菜能一起吃吗: 适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用