(图)五谷杂粮粥
[导读]: 五谷杂粮粥发布时间:2016-07-10 23:43:46 作者:舞之灵 来源:舞之灵美食博客小 中 大 天热,胃口都会受影响。尤其是在大鱼大肉之后,下一顿就几乎没有胃口了。这时候我最想的就是来一
天热,胃口都会受影响。
尤其是在大鱼大肉之后,下一顿就几乎没有胃口了。
这时候我最想的就是来一碗杂粮粥来调节我的脾胃。
养生粥这2年之所以受推崇,
也是因为大家都知道杂粮的营养之处。
现代人已经不缺吃了,却的却是合理的膳食平衡。
杂粮粥的出现很好的改善了这种状况,
所以但凡我认识的朋友,几乎不约而同都选择了杂粮粥。
每天熬一份杂粮粥给家人,
适合的调节身体膳食结构,就是对健康最好的表达。
五谷杂粮粥
材料:谷道五谷杂粮一杯
五谷杂粮粥的做法
1、事先将五谷杂粮清洗干净(因为里面含有黑芝麻,所以要用滤网过滤方便些)
2、放入炖锅中
3、加入适量的水,我大约是用了7-8倍的水,然后浸泡一个小时左右
4、电饭煲选择粥品功能,时间大约2个小时左右就好
五谷杂粮粥做法小贴士
1、五谷杂粮包含黑豆、绿豆之类不容易熟的,所以最好要事先浸泡浸泡一个小时后再熬煮
2、熬煮时间根据自己口味可以选择90分钟或者120分钟都可以
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