鸭肉苦瓜羹

材料：苦瓜175克，鸭脯肉75克，鲜红椒25克，鸡蛋清半个，干淀粉5克，湿淀粉25克，料酒18克，葱姜汁、植物油各20克，蚝油10克，精盐3.5克，白糖3克，味精2克，胡椒粉0.5克，鸡汤750克。

鸭肉苦瓜羹的做法

1、将苦瓜洗净，顺长切成两半，挖出瓜瓤，切成片。鲜叔去蒂，去子，洗净，切成片。鸭脯肉洗净，抹刀切成片。

2、鸭肉片放入容器内，加入料酒8克、葱姜汁5克、精盐0.5克、味精0.5克、胡椒粉、鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆。

3、净锅置火上烧热，加入植物油，下入鸭肉片煸炒至变色微熟，加入料酒、葱姜汁、鸡汤烧开，撇净浮沫，加入精盐、白糖、蚝油，下入苦瓜片、红椒片烧开至熟，淋入湿淀粉勾芡，加入味精，出锅装入汤碗内即成。

煲汤小贴士：如果嫌苦瓜味太苦，可以提前下入加有精盐和植物油的沸水中焯烫～下，也可以在汤中多加入一点白糖，以减轻苦味。

鸭肉的营养

鸭肉100克约含蛋白质16 5克、脂肪7 5克、碳水化合物0 5克、维生素B，0 07毫克、维生素B 0 15毫克、烟酸4 7毫克。鸭的肉质虽较鸡肉稍粗，但有特...[更多]

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