双莲枸杞煲

材料：莲藕300克，干莲子50克，枸杞子10克。

调味料：葱段、姜片各15克，精盐、白醋、生抽、白糖各少许，清汤750克，香油、植物油各适量。

双莲枸杞煲的做法

1、将莲藕去掉藕节，削去外皮，用清水洗净，沥净水分，顺长切成两条，再横切成半圆形小块，放在容器内，加入白醋和清水浸泡。

2、将干莲子用温水浸泡至软，取出，去掉莲子芯，放在大碗内，加入清水和少许白糖，上屉蒸10分钟，取出。

3、净锅置火上，加入植物油烧至六成热，将莲藕块蘸匀生抽，放入油锅内炸至上颜色，捞出沥油。

4、砂锅置火上，加入少许植物油烧热，下入葱段、姜片炒出香味，下入莲藕块、莲子翻炒均匀，再加入清汤、精盐、白糖调匀，用旺火烧沸。

5、然后改用小火煮30分钟，放入洗净的枸杞子，续煮10分钟，淋入香油，离火上桌即成。

此汤功效：本汤软嫩清香，味美适口。排毒养颜，清肺又补血

煲汤小贴士：本款靓汤有健脾止泻、增进食欲，促进消化，开胃健中的功效，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康，非常适宜年轻女性食用。

莲藕的功效与作用

藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、胆固醇及三酰甘油结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲缺乏者恢复健康...[更多]

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