红枣最能滋养血脉，素来被民间视为补气、补血佳品，对孕妇极有益处。红枣功效具体如下：

1．健脾益胃。红枣能补中益气，可用于中气不足、脾胃虚弱、腹泻、消化不良、食少便溏、倦怠乏力等症的食疗，改善孕妇和胎儿的营养状况。

2．益智健脑。红枣中含有丰富的叶酸和微量元素锌，可促进胎儿神经系统和大脑的发育。

3．养血安神。红枣中铁含量丰富，具有养血安神、舒肝解郁的作用，对孕妇经常出现的血虚脏燥、精神不安，及产妇易出现的产后抑郁综合征都有非常好的改善作用。

4．预防心血管病。红枣中含有丰富的维生素P，具有加强毛细血管弹性、使血管软化、降低血压等作用，对高血压及心血管疾病的预防和治疗非常有益，可帮助孕妇预防妊娠期高血压病。

白菜红枣烧肉煲

材料：烧肉200克，白菜150克，红枣5颗

调味料：姜片、盐各适量

白菜红枣烧肉煲的做法

1、白菜去老叶，切段。

2、红枣去核，烧肉切厚片，待用。

3、锅中加水，放入烧肉、红枣、姜片同煮1小时至软，放入白菜稍煮，加盐调味即可。

营养功效：益气补血，健脾胃，润心肺。

白菜的营养

大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]

煲汤网小提示

白菜和辣椒能一起吃吗: 可以促进肠胃蠕动，帮助消化

白菜和豆腐能一起吃吗: 适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用