当归莲子羊肉汤

材料：羊肉200克，当归100克，莲子肉50克，枸杞少许

调味料：盐、鸡精、葱花各3克，清汤、植物油各适量

当归莲子羊肉汤的做法

1、将羊肉洗净，切片，氽水；当归、莲子肉、枸杞分别洗净。

2、锅上火倒入油，将葱炝香，再倒入清汤，大火烧沸，下入羊肉、当归、莲子肉、枸杞，改小火煲约1.5小时至熟，调入盐、鸡精即可。

营养功效：补血活血

当归有活血通经的功效；羊肉对贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良均有很大裨益。闭经患者可适量饮用此汤。

羊肉的营养价值及功效与

羊肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B，、烟酸、胆甾醇等。羊肉在我国约占肉食总消费量的4%左右。羊的品种较...[更多]

煲汤网小提示

桂圆和当归能一起吃吗: 桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。