端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽

发布时间：2021-09-28 04:38:43分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺煮

口味 咸鲜味

时间 2小时

难度未知

主料 main

糙米10克 菜花米10克 圆糯米5克 泡发香菇1朵 腌制瘦肉3克 虾米1克 3人份

辅料 others

无无

端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法

步骤 step

根据食材的种类和分量备好（详情看视频）材料需要提前泡发半天，包括粽叶

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将所有食材混合（详情请看视频）

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加入虾米，更有鲜味

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搅拌均匀（详情请看视频）

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准备粽叶

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开始包粽子

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高压煮1.5小时，即可

技巧 tips

低卡瘦肉粽，亮点在于多以菜花米和糙米作为配料，热量低，升糖低

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