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网站首页端午节轻脂粽系列 | 营养藜麦粽
[导读]：端午节轻脂粽系列 | 营养藜麦粽的做法菜谱为您推荐大图正宗的端午节轻脂粽系列 | 营养藜麦粽的家常做法，端午节轻脂粽系列 | 营养藜麦粽的做法步骤图解，更多家常端午节轻脂粽系
工艺
煮
口味
咸鲜味
时间
2小时
难度
未知
主料
main
圆糯米5克
大黄米5克
糙米10克
三色藜麦5克
腌制瘦肉3克
玉米碎2克
3人份
辅料
others
酱油0.5勺
花生油3滴
端午节轻脂粽系列 | 营养藜麦粽的做法
步骤
step
1
根据食材的种类和分量备好（详情看视频）材料需要提前泡发半天，包括粽叶
步骤
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2
将所有食材混合（详情请看视频）
步骤
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3
加入泡好的三色藜麦，加入调味料（详情请看视频）
步骤
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4
搅拌均匀（详情请看视频）
步骤
step
5
准备粽叶，开始包
步骤
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6
放入瘦肉
步骤
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7
包好就高压煮1.5小时，即可
步骤
step
8
成品图
端午节轻脂粽系列 | 营养藜麦粽的成品图
端午节轻脂粽系列 | 营养藜麦粽的烹饪技巧
技巧
tips
1.三色藜麦是一种低热量低脂肪的健康食材，能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，还能加快身体内脂肪的燃烧与分解，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能减肥瘦身，让人们的身材越来越苗条。它含有的蛋白质和氨基酸能促进人体内免疫细胞再生，也能调节人体免疫功能，能让人体内免疫球蛋白数量增加活性提高，这种情况下人体自身的抗病能力也会随之提高。
2.营养藜麦粽，亮点在于多以三色藜麦和糙米作为配料，热量低，升糖低
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