时蔬芝香藜麦沙拉

发布时间：2021-09-28 00:55:43分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺拌

口味 咸鲜味

时间 15分钟

难度 初级入门

主料 main

藜麦40克 鹰嘴豆30克 胡萝卜半根 青椒半个 西红柿1个 玉米1根 鸡蛋1个 2人份

辅料 others

焙煎芝麻口味沙拉汁适量

时蔬芝香藜麦沙拉的做法

步骤 step

准备食材，鹰嘴豆提前一夜泡上，藜麦泡半小时

步骤 step

鹰嘴豆煮20分钟，煮熟捞出，玉米剥粒煮熟捞出，胡萝卜切丁汆水2分钟捞出，番茄切丁，青椒切段

步骤 step

藜麦煮30分钟，煮出小芽

步骤 step

把所有沙拉食材倒入碗内

步骤 step

煮一个鸡蛋

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对半切开

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淋上焙煎芝麻口味沙拉汁，拌匀

步骤 step

把沙拉盛出，放上鸡蛋，开吃吧～

技巧 tips

时蔬可以根据自己的喜好来选择。

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