小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必

发布时间：2021-09-27 06:05:43分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的做法菜谱为您推荐大图正宗的小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐的家常做法，小白也能轻松搞定的营养健康

工艺 其它工艺

口味 家常味

时间 5分钟

难度未知

主料 main

即食燕麦1/2碗 纯牛奶240毫升 3人份

辅料 others

青提适量 苹果1/2个 橘子1个 纸皮核桃2个

小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必的做法

步骤 step

准备好所有食材备用。

步骤 step

青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。

步骤 step

洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。

步骤 step

橘子去皮切块，放入盘中备用。

步骤 step

纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。

步骤 step

碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。

步骤 step

浸泡好的燕麦一次把切好的水果和核桃碎倒入燕麦，用勺子搅拌均匀即可食用。

技巧 tips

1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。\n\n2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁，但要买原味的。\n\n3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开，用刀背砸是砸不开的。\n\n

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