食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥,
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工艺
煮
口味
咸鲜味
时间
90分钟
难度
未知
主料
main
大米100克
菠菜300克
3人份
辅料
others
清水1100毫升
食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥,的做法
步骤
step
1
大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
步骤
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2
把菠菜放入沸水中焯水去草酸10-20秒即可。
步骤
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3
砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入大米大火烧开,转小火熬煮30分钟。
步骤
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4
30分钟过后把切好的菠菜放入锅中。
步骤
step
5
最后放入适量的盐,熬煮5分钟左右,关火即可。
食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥,补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的成品图
食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥,补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的烹饪技巧
技巧
tips
好粥是熬出来的
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