冬季补肾必喝粥【四黑粥】

发布时间：2021-09-26 11:38:42分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺煮

口味甜味

时间 90分钟

难度 新手尝试

主料 main

黑米75克 黑豆25克 黑芝麻25克 核桃仁25克 2人份

辅料 others

黑枣2个 黄冰糖25克

冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法

步骤 step

材料备好。

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提前将黑豆和黑米洗净，浸泡8小时。

步骤 step

将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里，注入1000ml清水。

步骤 step

插上电源，打开开关，盖上盖子，选择5的“五谷粥”功能。

步骤 step

按“预约/定时”键，定时90分钟。

步骤 step

煮沸后功率调为100，慢慢熬煮，这时我们可以离开做其它事情。

步骤 step

90分钟后，养生壶嘀一声响，放入黄冰糖，冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。

技巧 tips

1、黑米和黑豆一定要提前浸泡，要不然不容易煮烂，不好消化。如果胃功能不好，最好用料理机打成糊糊，这样容易消化些。
2、如果喜欢喝浓稠的粥，水量可以放少点。
3、冬天用养生壶煮粥很方面，可以定时、预约和随意调节火候，调好功能不用去理会，煮好了就可以喝上暖暖的粥了。

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