隔夜早餐燕麦粥

发布时间：2021-09-26 06:50:42分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：隔夜早餐燕麦粥的做法菜谱为您推荐大图正宗的隔夜早餐燕麦粥的家常做法，隔夜早餐燕麦粥的做法步骤图解，更多家常隔夜早餐燕麦粥怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。

工艺冻

口味 奶香味

时间 数小时

难度 新手尝试

主料 main

燕麦片80克 蜂蜜5克 牛奶200毫升 1人份

辅料 others

草莓 30克 北杏仁10克 核桃(干)10克 椰丝2克

隔夜早餐燕麦粥的做法

步骤 step

生燕麦，坚果，水果都是overnight oatmeal的必备法宝

步骤 step

前一晚将生燕麦和牛奶蜂蜜充分混合好，放入冰箱密封冷藏

步骤 step

次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起

步骤 step

配上自己爱吃的水果和坚果

技巧 tips

常吃overnight oatmeal的好处：零胆固醇、高蛋白、高纤维。长期食用能够降低人体血液中胆固醇水平，同时减少心血管疾病的几率。除此之外，燕麦本身含有多种人体所需微量元素比如维生素E 锌铜铁等。

郑重声明：本站中提到的菜品过敏者请勿使用，菜品不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们删除！