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[导读]：莲子薏米糯米芸豆粥的做法菜谱为您推荐大图正宗的莲子薏米糯米芸豆粥的家常做法，莲子薏米糯米芸豆粥的做法步骤图解，更多家常莲子薏米糯米芸豆粥怎么做好吃的窍门分享就来美
工艺
煮
口味
家常味
时间
数小时
难度
中级掌勺
主料
main
芸豆30克
莲子30克
薏米30克
糯米30克
3人份
辅料
others
水适量
糖适量
莲子薏米糯米芸豆粥的做法
步骤
step
1
食材都准备好。
步骤
step
2
芸豆比较硬，所以事先要经过充分的浸泡，为了省事，我将芸豆、莲子、薏米一起浸泡，最好浸泡一晚上。
步骤
step
3
将浸泡好的食材再次清洗后，跟冷水一起下锅，水稍微多放点，一次放足，中途不要再加水了。
步骤
step
4
用电砂锅熬出来的粥，口感特别绵软，我用砂锅粥的功能，熬煮了两个半小时，如果赶时间的话，可以用高压锅煮哦，或者用电饭锅的预约功能，晚上预约好，早上起来直接吃也是相当不错的。
步骤
step
5
煮好的粥根据自己的喜好加入糖，拌匀即可食用了。
莲子薏米糯米芸豆粥的成品图
莲子薏米糯米芸豆粥的烹饪技巧
技巧
tips
孩子的体质，实际上最有效的就是通过日常饮食来调整。而不是靠吃营养素或者用药。吃得对，孩子就会长得好。有些家长通过调整日常饮食，孩子的体质得到了很好的改善，端午过后，渐渐昼长夜短，孩子的作息时间调整也非常重要，晚上9点前要上床，中午尽量要午休。到了夏季，午休就显得更为重要了。早上11点到13点是心经经过的时间，夏主心，心生脾，心火能温煦脾土，所以要重视心的养护。不要轻易清热解毒清心火，更不能随意补心阳，通过睡眠就能很好的帮孩子养心神。
端午前后，做到饮食调节和睡眠调节这两点，随着天气渐渐进入盛夏，我们再逐步给孩子温阳扶正。这样经过一夏，孩子的体质就可以有比较好的改善。
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