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[导读]：南瓜藜麦饭的做法菜谱为您推荐大图正宗的南瓜藜麦饭的家常做法，南瓜藜麦饭的做法步骤图解，更多家常南瓜藜麦饭怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。
工艺
蒸
口味
甜味
时间
15分钟
难度
新手尝试
主料
main
南瓜一个
藜麦一小碗
1人份
辅料
others
黑胡椒粉适量
橄榄油2勺
南瓜藜麦饭的做法
步骤
step
1
准备材料。
步骤
step
2
南瓜清洗干净后，顶部切开，藜麦清洗干净。
步骤
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3
南瓜和藜麦放上蒸锅蒸20-30分钟蒸熟。
步骤
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4
蒸熟后取出，将南瓜籽挖出。
步骤
step
5
蒸熟的藜麦，干净不粘锅中倒入橄榄油，小火微微热油，放入蒸熟的藜麦，翻炒一会。
步骤
step
6
撒上一些黑胡椒粉调味即可！
步骤
step
7
把炒好的藜麦舀入南瓜中，完成！南瓜肉一起吃掉哦！
南瓜藜麦饭的成品图
南瓜藜麦饭的烹饪技巧
技巧
tips
1、三色藜麦可以清水浸泡15分钟后再蒸，更水润一些。
2、藜麦一定要蒸出芽，营养丰富。
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