花生沙葛墨鱼汤

材料：沙葛200克，墨鱼150克，花生米30克

调味料：高汤适量，盐4克，姜片3克，葱花适量

花生沙葛墨鱼汤的做法

1、将沙葛洗净切片；墨鱼洗净切块；花生米洗净，浸泡40分钟备用。

2、净锅上火倒入高汤，放入姜片，下入沙葛、花生米、墨鱼煲至熟烂，调入盐，撒上葱花即可。

营养功效：调经止带

墨鱼具有通经催乳、补脾滋阴、调经止带、健胃理气之功效；花生中的脂肪油和蛋白质有滋补气血作用。此汤适合闭经女性食用。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

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