婴儿早期接受的辅食中，炖蛋就是其中之一，而到了年老时，炖蛋依然是牙口不好时刻的最佳选择。所以炖蛋做为一种简单的家常菜，基本贯穿了咱们一生。它虽寻常，但真心是鞠躬尽瘁了。

小时候，家里没菜的时候，不是煎鸡蛋，就是炖蛋，不过我妈炖的那蛋，形象点形容是“七粒米八担水”，意思是说非常稀，基本上不是蒸过头，成了一层皱巴巴的蛋皮，就是半生不熟，偶尔碰到一次恰到好处的，那真是运气了。

所以，对于炖蛋这东西，印象中我是当水喝的，根本没觉得好吃。直到有一次在一个姐姐家吃到了她的炖蛋，从此“惊为天蛋”，那么细滑幼嫩、咸淡适宜，顶上浇了一小层香油和少许酱油，撒了把脆生生的小葱花，那个味道呦。原来炖蛋可以是这样的！！！

肉末豆腐炖蛋

材料：内脂豆腐1/2盒，鸡蛋1个，肉末100克，葱花少许，盐2茶匙，蒜籽1粒，菜籽油、美味鲜酱油各少许

肉末豆腐炖蛋的做法

1、先给豆腐“脱个衣服”，豆腐盒反转，在四角各剪一小洞，撕去包装纸，倒置于盘中，轻轻拍一下，这样一般情况下，豆腐都能较完整的脱盒（豆腐脱盒小技巧）。

2、将豆腐片成1厘米厚的块装，平铺放入碗底，撒上一茶匙盐，这样既能让豆腐略带咸味，盐还能使豆腐中的水析出一部分，这些水滗掉。

3、鸡蛋加1茶匙盐用蛋抽或筷子打散，倒入相当于鸡蛋2倍量的温水，搅匀后过滤两遍，这样成品会更细腻。

4、冷水上锅，中小火蒸20分钟，关火后再虚焖5分钟；另起一锅，加少许菜籽油，爆香蒜末，下入肉末炒至发白，倒入美味鲜酱油，翻炒几下，然后浇在豆腐炖蛋上，撒上一把葱花即可。

特别提示

◎食材的量请根据所使用的容器进行调整，倒入蛋液后的高度至少离碗边1厘米。

◎蒸蛋的水量一般是蛋液的1：1～2，1倍的量成品口感很厚重更象布丁，2倍较合适，根据自己口味选择。

◎炖蛋时冷水上锅，蒸时全程中小火，蒸出来的蛋液比较细滑，当然过滤也必不可少。

豆腐的吃法

豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会