相传古代有一姑娘，因不堪地主迫害，逃到深山，整日以芋头充饥，竟活到百岁以上，故乡民称芋头为“长寿菜”。

板栗芋头炖鸡腿

材料：板栗300克，芋头250克，鸡腿2只，料酒1大匙，盐适量，香油少许。

板栗芋头炖鸡腿的做法

1．板栗洗净，放入沸水中汆烫，捞出冲凉，用手搓去外膜备用。

2．芋头洗净，去皮切块，放入油锅中煎至微黄。

3．鸡腿洗净，剔去骨头以及腿筋，切块，放入沸水中汆烫去血水后捞出。

4．将所有材料放入砂锅内，加入冷水淹满，再倒入料酒，滴上香油，小火煲熟，加盐调味即可。

煲汤功效：鸡肉有补脾造血的功效，板栗健脾，此汤温补脾胃，调养气血。

特别提示

1、吃生板栗可将之嚼碎，待其成为浆液再慢慢下咽，这样有利于充分消化和吸收养分。

2、板栗容易霉烂变质，吃了发霉的板栗会中毒。

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克，脂肪3 3克，总糖58 0g，纤维73克，灰分12 0g，含有20种氨基酸。其中，人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%，其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素，如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜...[更多]

煲汤网小提示

板栗和鸡肉或薏米能一起吃吗: 补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效

鸡腿和柠檬能一起吃吗: 常吃令人食欲大振