芡实莲子炖木瓜

材料：木瓜300克，莲子、芡实、薏米各50克，桂圆25克。

调味料：蜂蜜适量。

芡实莲子炖木瓜的做法

1、将莲子、芡实、薏米放在干净的容器内，加入适量清水调匀，浸泡2小时，再换清水洗净：桂圆去掉果核，取净桂圆果肉。

2、将木瓜洗净，擦净水分，削去外皮，切开后去掉瓜瓤，再切成大块。

3、汤锅置火上，加入适量清水烧沸，下入莲子、芡实和薏米，用旺火煮沸。

4、再改用小火煮约1小时至熟烂，撇去汤汁表面浮沫，然后放入木瓜块、桂圆肉煮15分钟，离火稍凉，加入蜂蜜调好口味，出锅装碗即可。

本汤色泽美观，汤清甜润。

煲汤小贴士：本款靓汤具有健脾胃、清湿热、补五脏、消除皱纹，美白肌肤之效，对脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、四肢无力等有食疗作用。

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煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效