海水豆腐炖海鳗

材料：海鳗500克，海水豆腐250克，五花肉100克

调味料：盐、醋、胡椒粉、花生油、汤、葱姜片、香菜段各适量

海水豆腐炖海鳗的做法

1．海鳗处理好，洗净，切段。五花肉切片。海水豆腐切块。

2．起油锅烧热，下葱姜片、五花肉片爆香，放入海鳗段炒一下，加入海水豆腐及汤，急火烧开，加盐、醋调味，慢火炖透至入味，加胡椒粉、香菜段即可。

豆腐的吃法

豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会