熬煮一夜的极品"粥"道——银耳莲子什锦粥

秋天，天气多变，秋风渐厉，气候干燥，滋润的汤品就显得尤为重要起来了。

选了营养多样的五谷杂粮，添了滋阴去燥的银耳和莲子，还加了补血益气的红枣，细火慢熬整夜，一碗好粥，温暖你的胃。

银耳莲子什锦粥

原料：干银耳10克、莲子25克、红枣适量、杂粮米适量、大米适量、糖适量。

银耳莲子什锦粥的做法

1．红枣洗净，去核。

2．银耳洗净撕成小朵，莲子洗净。

3．米淘洗干净。

4．加入清水，用慢炖锅低火炖过夜。

5．加入糖调味。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

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