八宝南瓜粥

原料：有机八宝米  老南瓜。

八宝南瓜粥的做法

1．备好所用的材料，八宝米提早用冷水泡发备用。

2．南瓜去皮切成小块备用。

3．再将切洗好的食材下高压锅，大火煮开，转小火焖煮十五分钟即可，等减压后开盖放凉食用。

南瓜的营养保健

南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]

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