木瓜葡萄干粥

材料：木瓜50克，大米50克，葡萄干20克

调料：白糖20克

木瓜葡萄干粥的做法

1、木瓜洗净去籽、去皮，将果肉切成小块备用。

2、锅中加入约900毫升清水烧开。

3、将洗净的大米倒入锅中，轻搅拌匀

4、盖上锅盖，转小火煮约40分钟，使大米完全熟透。

5、揭盖，将葡萄干加入锅中，煮至沸腾。

6、把处理好的木瓜倒入锅中，轻搅至沸腾。

7、在锅中加入白糖，煮至白糖完全溶化。

8、将煮好的甜粥盛出即可。

特别提示

食用木瓜多选用南方的番木瓜。

木瓜性温味酸，能平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压：木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

木瓜怎么吃才有营养

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