蜜枣红豆甜粥的做法
[导读]: 蜜枣红豆甜粥发布时间:2014-05-10 16:04:58 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 蜜枣红豆甜粥材料:红豆100克(先蒸熟),蜜枣7克调料:冰糖15克,水淀粉适量蜜枣红豆
蜜枣红豆甜粥
材料:红豆100克(先蒸熟),蜜枣7克
调料:冰糖15克,水淀粉适量
蜜枣红豆甜粥的做法
1、锅中加入约800毫升清水烧开。
2、将泡好的红豆倒入锅中。
3、在锅中倒入准备好的蜜枣,搅拌均匀。
4、盖上锅盖,转小火煮30分钟左右。
5、揭盖,将冰糖加入锅中。
6、再盖上锅盖,煮至冰糖完全溶化。
7、揭开锅盖,将水淀粉加入锅中,勾芡。
8、将煮好的甜粥盛出即可。
特别提示
泡红豆1~2小时便可,不要用热水浸泡。
红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
蜜枣的功效
蜜枣因其制作时用料不一样,故有许多不同种类和名称,如金丝蜜枣、伊拉克蜜枣等,但他们的营养成分及性味大同小异。每100克蜜枣中含有蛋白质1 3克、脂肪0 1克、糖77 2克、热量1317千焦。...[更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。
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