栗子粥

原料：大米150克，栗子15枚。

栗子粥的做法

1．将栗子去皮风干，磨成粉，备用；大米淘洗干净，一同置铝锅内，加水适量。

2．将铝锅置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。

特点：补肾强筋，健脾养胃。适用于肾虚，腰背酸痛，腿脚无力，脾虚泄泻，骨质疏松等症。

栗子有什么营养

栗子具有很高的营养,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质57%~10 7%,含脂肪2%~7 4%;此外,还含有胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、烟酸、维生素C等...[更多]

煲汤网小提示

鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃吗: 补脾造血，更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强

牛肉和栗子能一起吃吗: 牛肉甘温，安中益气，补脾胃，壮腰脚；栗子甘温，益气厚肠胃，补肾气。从食物药性看，二者并无矛盾；从营养成分看，栗子除含蛋白质、糖、淀粉、脂肪外，还富含维生素c，每100克中高达40毫克。此外，富含胡萝卜素、B