山药枣荔粥

材料：山药、荔枝各30克，红枣10克，大米100克

调料：冰糖5克，葱花少许

山药枣荔粥的做法

1、大米淘洗干净，用清水浸泡；荔枝去壳洗净；山药去皮，洗净切小块，汆水后捞出；红枣洗净，去核备用。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入荔枝、山药、红枣煮至米烂，放入冰糖熬融后调匀，撒上葱花便可。

营养功效：山药具有补脾养胃、生津益肺等功效，可用于久泻不止、尿频、虚热消渴等常见病症的食疗。食用此粥可有效改善腹泻的症状。

煲粥特别提示：用鲜糯米糍荔枝煮粥，核小味甜，营养高。

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