猪腰枸杞大米粥

材料：猪腰80克，枸杞10克，白茅根15克，大米120克

调料：盐3克，鸡精2克，葱花5克

猪腰枸杞大米粥的做法

1、猪腰洗净，去腰臊，切花刀；白茅根洗净，切段；枸杞洗净；大米淘净，泡好。

2、大米放入锅中，加水，旺火煮沸，下入白茅根、枸杞，中火熬煮。

3、等米粒开花，放入猪腰，转小火，待猪腰变熟，加盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

营养功效：猪腰有健肾理气、助消化之功效；大米能够健脾和胃，所以适用于腹痛、腹泻、虚劳损伤者。此粥品有利于缓解腹泻症状。

煲粥特别提示：此粥尤其适合腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用。

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