常食马蹄对高血压患者、便秘者、糖尿病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染患者均有一定功效，还可预防流感。

马蹄大米粥

材料：马蹄30克，大米90克

调味料：白糖6克，葱少许

马蹄大米粥的做法

1、马蹄去皮洗净，切块；大米洗净，泡发；葱洗净，切花。

2、锅置火上，注水后放入大米，用旺火煮至米粒绽开。

3、再放入马蹄，用文火煮至粥浓稠，加入白糖调味，撒少许葱即可。

适合人群：老年人

养生功效：降压降糖

煲粥小贴士：葱要在关火后再放，这样粥的颜色会比较好看。

老年人和儿童能长期饮用

中国消费者协会发布消费提示说:专家指出,人体大多适宜喝弱碱性的水,老年人、少年儿童及婴幼儿尤其不宜将纯净水作为日常饮用水大量、长期饮用。...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

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