松子核桃粥

材料：松子仁15克，核桃仁15克，大米10克

松子核桃粥的做法

1．核桃、松子仁分别洗净，大米淘洗干净。

2．把大米、核桃仁、松子仁放入电饭煲内，加水适量，如常法煲粥即成。

养生功效

核桃仁含有促进大脑组织细胞代谢的营养物质，常食用有健脑益智的作用；松仁中含有大量的矿物质，可以给机体提供丰富的营养成分。两者同煮成粥极适宜学生食用。

核桃仁怎么吃最营养

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]

煲汤网小提示

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