中医学认为，牛奶具有生津止渴、润肠、清热通便、补虚健脾等功效，具有天然的保湿作用，可预防肌肤，使肌肤柔软、洁白。

牛奶不仅可以直接饮用，还可以用来做各种膳食，牛奶大枣粥就是一款很不错的美容粥。

牛奶大枣粥

原料：牛奶500毫升，大枣25克，大米100克。

牛奶大枣粥的做法

1.将大米淘洗干净；

2.大枣洗净和大米同煮成粥；

3.最后再加入牛奶，烧开即可。

美容功效：此粥可补气血，健脾胃，嫩白肌肤。

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