香蕉牛奶汤

材料：牛奶150克，香蕉1根

调料：白糖20克

香蕉牛奶汤的做法

1、将去掉皮的香蕉果肉切成片，备用。

2、锅中倒入约600毫升清水，用大火烧开。

3、再放入白糖，用汤勺搅拌均匀。

4、继续煮约2分钟至完全溶化。

5、倒倒入牛奶，用汤勺拌煮至沸腾。

6、放入切好的香蕉片，拌匀。

7、再煮2分钟左右至香蕉熟软。

8、最后，将做好的牛奶汤盛出即可。

特别提示

牛奶中的蛋白质不宜高温烹煮。

香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉可以很容易地摄取各种各样的营养素。其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

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