红薯芝麻浓汤

材料：红薯200克，牛奶100毫升，洋葱30克，高汤适量，黄油一适量，盐适量，胡椒适量，黑芝麻适量。

红薯芝麻浓汤的做法

1．将红薯去皮，切成条，洗净。

2．将洋葱切成片。

3．将黄油放入锅中温热，放入洋葱，用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。

4．将炒好的红薯和洋葱倒入锅中，加入高汤，用中火煮熟。

5．加入牛奶、盐和胡椒，撒上黑芝麻即可。

特别提示：此汤成甜适中，并有美白祛色斑、润肠通便的作用。

黑芝麻的营养价值

黑芝麻又称芝麻，是芝麻的独特品种。含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，与普通芝麻没什么区别。但其保健效果不如普通芝麻。黑芝麻具有肝肾、润...[更多]

煲汤网小提示

红薯和莲子能一起吃吗: 适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。

红薯和猪小排能一起吃吗: 增加营养素的吸收。