山药枸杞莲子汤

材料：山药200克，莲子100克，枸杞50克

调料：白糖6克

山药枸杞莲子汤的做法

1、山药去皮，切成滚刀块；莲子去心后与枸杞一起泡发。

2、锅中加水烧开，下入山药块、莲子、枸杞，用大火炖30分钟。

3、待熟后，调入白糖，煲入味即可。

此汤功效：补血养颜

山药的营养价值

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