凉薯胡萝卜鲫鱼汤的做法
[导读]: 凉薯胡萝卜鲫鱼汤材料:鲫鱼600克,去皮凉薯250克,去皮胡萝卜150克,姜片少许,葱段少许。调料:盐2克,料酒5毫升,食用油适量。凉薯胡萝卜鲫鱼汤的做法1、材料洗净;胡萝卜、凉
凉薯胡萝卜鲫鱼汤
材料:鲫鱼600克,去皮凉薯250克,去皮胡萝卜150克,姜片少许,葱段少许。
调料:盐2克,料酒5毫升,食用油适量。
凉薯胡萝卜鲫鱼汤的做法
1、材料洗净;胡萝卜、凉薯切滚刀块;在鲫鱼身上划四道口子。
2、往鱼身上撒盐抹匀,淋入料酒,腌渍5分钟。
3、热锅注油,放入鲫鱼,煎2分钟至两面微黄。
4、加姜片、葱段爆香,注水,放入凉薯、胡萝卜,加盐,拌匀。
5、加盖,用中火焖1小时至入味。
6、揭盖,将鲫鱼盛入盘中,倒入汤汁即可。
鲫鱼含有蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分,有利水除湿、养生健脾等功效。
胡萝卜的保健功效
胡萝卜不仅是膳食佳品,还是极有价值的保健食物。数九寒天,民间流传着这样的谚语:每逢交了九,医生抄着手,多吃红萝卜,病人哪里有?根据中医...[更多]
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