红白海带糖水

材料：海带100克，红枣7克，雪梨1个

调料：冰糖25克

红白海带糖水的做法

1、将洗净的海带切割开，再切成小片备用。

2、把去好皮的雪梨切开，切成瓣，去除果核，再把果肉切细丁备用。

3、锅中倒入约800毫升清水烧开，放入洗净的红枣。

4、盖上锅盖，烧开后转小火煮约10分钟至涨发。

5、揭开锅盖，放入海带、冰糖，用汤勺拌匀。

6、盖上盖子，继续煮约10分钟至海带熟透。

7、揭开锅盖，放入雪梨，大火煮开。

8、关火，将做好的糖水盛入碗中即可。

特别提示

干海带可先用淘米水泡发，这样味道更鲜美。

海带含有大量的碘，具有“碱性食物之冠”的美称。碘可以促使甲状腺的机能提升，对于人体热量的消耗及身体的新陈代谢非常有帮助，可以达到减肥及控制体重的目的。

食用海带的注意

海带较硬，只有经过适当处理，使之变得柔软才好食用。要使海带变软，可以先把干海带放在锅上蒸半小时以上，然后可以直接凉拌或再烹制成热菜。...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和海带能一起吃吗: 海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其营养可更加丰富，对人体内所需的营养

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