燕麦银耳莲子粥

发布时间：2021-09-29 00:51:42分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：燕麦银耳莲子粥的做法菜谱为您推荐大图正宗的燕麦银耳莲子粥的家常做法，燕麦银耳莲子粥的做法步骤图解，更多家常燕麦银耳莲子粥怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。

工艺煮

口味甜味

时间 60分钟

难度 新手尝试

主料 main

银耳20克 燕麦米40克 莲子30克 枸杞10克 2人份

辅料 others

白糖10克

燕麦银耳莲子粥的做法

步骤 step

准备好食材

步骤 step

莲子洗干净，燕麦米掏洗干净，分别浸泡10分钟左右

步骤 step

银耳加水泡发

步骤 step

摘去根部不能食用部分，然后把泡发好的银耳撕成小块

步骤 step

把洗干净后的燕麦米、莲子、银耳，放入到电饭锅内胆里

步骤 step

加入适量的水

步骤 step

选择“煲粥”功能键，启动电饭锅开始工作

步骤 step

枸杞过水清洗一下，捞起备用

步骤 step

待电饭锅进入倒计时5分钟时，加入枸杞，搅拌一下，继续煮，直至程序结束进入保温状态

步骤 step

程序结束后，根据个人口味加入适量的白糖调味，即可食用

步骤 step

技巧 tips

1.不管是散装还是包装的燕麦，应置于阴凉干燥、避光，避高温处保存。
2.燕麦适宜人群：中老人、糖尿病、三高人群、瘦身减肥人群、青年、孕妇、儿童。一般人都可食用，特别适合于中老年人。
3.燕麦米最适合煲粥，也可以打浆，所含营养物质更容易被人体所吸收。

郑重声明：本站中提到的菜品过敏者请勿使用，菜品不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们删除！