蓝莓隔夜燕麦粥

发布时间：2021-09-25 20:50:43分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺泡

口味甜味

时间 5分钟

难度 新手尝试

主料 main

燕麦片75克 蓝莓干20克 榛子20克 2人份

辅料 others

牛奶125克 原味酸奶175克 蜂蜜2汤匙 青苹果1个切丝

蓝莓隔夜燕麦粥的做法

步骤 step

熟榛子仁切碎，苹果或梨切丝。

步骤 step

将牛奶、酸奶和蜂蜜放到盆里搅拌均匀。

步骤 step

加入麦片、苹果丝、2/3的蓝莓干和榛子碎继续搅拌均匀。其余的蓝莓干和榛子碎吃的时候再放，这样吃起来有两种口感。

步骤 step

放置四五个小时或冷藏过夜后，撒上剩余的果干和榛子碎再吃，我又装饰了些美容养颜的食用干花。

步骤 step

这是隔夜后拍的，蓝莓里的花青素浸出来，粥变成了漂亮的淡紫色。

技巧 tips

1.一定要用免煮的即食燕麦片。
2.最好用希腊酸奶，没有就用原味老酸奶。
3.坚果也可以是大杏仁、腰果、开心果等。
4.果干可以用蔓越莓干、葡萄干或樱桃干。

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