小黄鱼煮白菜的图解
[导读]:小黄鱼 炖 白菜 主要来源于小黄鱼和 大白菜 ,是一种精致 美味 又不失营养的食品。是先煎小黄鱼,再炖白菜做成的美味。通过小黄鱼和大白菜的搭配,新鲜的大白菜可以吸收小黄鱼的
小黄鱼炖白菜主要来源于小黄鱼和大白菜,是一种精致美味又不失营养的食品。是先煎小黄鱼,再炖白菜做成的美味。通过小黄鱼和大白菜的搭配,新鲜的大白菜可以吸收小黄鱼的腥味,味道真的很棒。而且它的营养合理均衡,维生素和蛋白质不掉下来,非常好。
小黄鱼炖白菜教程;
1.将黄鱼洗净沥干。白菜是手工切丝的。
2.黄鱼洗净沥干。锅里放点油,7点加热,两边黄鱼煎至金黄色。
3.煎鱼的锅里还剩下一点油,直接加葱和姜使其变香。
4.加入适量的水或肉汤。
5.加入适量的水或肉汤。
6.水开后加入白菜丝。
7.白菜煮至软烂时,加入炸黄鱼。转小火炖10分钟,让汤变白变稠。
8.关火前3分钟加入适量枸杞、盐味精调味,最后撒上葱。
1.黄鱼不要炸太多,以免粘锅。
2.黄鱼不要炸太久,以免散落。
3.家里有奶粉的话,加点奶粉会更好吃。
黄花鱼炖白菜介绍到此结束。喜欢的朋友可以试试。夏天,应该是清淡饮食。这么好吃的食物没有营养。真的很好。赶紧和家人补补身材。
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