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[导读]：金枪鱼黄瓜三明治的做法菜谱为您推荐大图正宗的金枪鱼黄瓜三明治的家常做法，金枪鱼黄瓜三明治的做法步骤图解，更多家常金枪鱼黄瓜三明治怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱
工艺
烘焙
口味
鱼香味
时间
10分钟
难度
初中水平
主料
main
吐司6片
洋葱1/4个
金枪鱼罐头1盒
黄瓜半根
色拉酱1大匙
3人份
辅料
others
黑胡椒少量
盐适量
金枪鱼黄瓜三明治的做法
步骤
step
1
做三明治首先要烤一个香软的吐司，这个鲜奶蛋白吐司是个很棒的选择，具体做法见前一篇
步骤
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2
三明治是否好吃，吐司起着不容忽视的作用，自已烤的吐司没有一丝添加剂的味道，只有纯正的面香和奶香，更能突显出配菜的风味
步骤
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3
一般来讲营养早餐通常包括四大类的食物：
1.碳水化合物如面包、馒头等；
2.蛋白质如肉类、禽蛋类；
3.无机盐和维生素如新鲜蔬菜、水果；
4.奶类与奶制品或是豆制品
如果不能保证早餐天天包括这4大类，那么能有其中3类也算是营养比较均衡了
今天的早餐我准备了：橙子，牛油果奶昔，金枪鱼黄瓜三明治算是四类食物都涵盖了，下面就来分享具体的做法
步骤
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4
水果是橙子，去皮切块就行
步骤
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5
热饮是牛油果奶昔：牛油果去皮去核加热牛奶和养乐多一起用破壁机搅打
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6
准备好材料
步骤
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7
吐司切薄片后再对切
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8
黄瓜用刨皮器刨成薄片，泡入淡盐水中
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9
洋葱切碎，黄瓜也取二片切成小小的碎粒状，加少许盐拌匀腌五分钟后将腌出的汁水挤掉
步骤
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10
金枪鱼罐头肉取出滤掉油后，用筷子将鱼肉捣碎
步骤
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11
将处理好的鱼肉加入洋葱黄瓜中，加1大匙色拉酱和少许黑胡椒粉拌匀
步骤
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12
一片吐司上先涂上金枪鱼酱，再盖上一片吐司继续涂一层金枪鱼酱
步骤
step
13
盖上第三片吐司之后表面挤少许色拉酱，再铺上二片黄瓜片即可
金枪鱼黄瓜三明治的成品图
金枪鱼黄瓜三明治的烹饪技巧
技巧
tips
TIPS:
1、 金枪鱼罐头大型的超市有售，一般在进口商品区。
2、 白色的洋葱没有紫色的洋葱那么辣，吃起来要稍甜一些口感更好，尽量选用白洋葱。
3、 吐司用白吐司或是全麦吐司都行，先用烤箱烤热再用会更好吃。
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