此款汤水具有益肤美颜、滋阴生津之功效；特别适宜皮肤干燥、黯淡失泽、口干烦渴、大便不畅者饮用。

椰子鹌鹑汤

材料：鹌鹑500克，椰子1个，银耳20克，蜜枣15克，食盐适量。

椰子鹌鹑汤的做法

1、鹌鹑去毛、内脏，洗净。

2、椰子去硬壳，取肉，洗净，切成块：银耳浸泡1小时，撕成小朵，洗净：蜜枣洗净。

3、锅中加入适量清水烧沸，放入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3小时，然后加入食盐调味，即可出锅装碗。

煲汤网特别提示：椰子是很好的美颜润肤产品，椰子汁清甜甘润，能消暑、生津解渴；椰子肉能健美肌肤，令人面容润泽。

鹌鹑的功效与作用

鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富。肉中的蛋白质高达22 2%；还含有多种维生素和矿物质，以及卵脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋...[更多]

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