莲子薏米健身汤

材料：猪肉100克，莲子50克，薏米30克，枸杞10克

调料：精盐、高汤适量，味精3克

莲子薏米健身汤的做法

1、将猪肉洗净切成米粒状后汆水，莲子、薏米、枸杞分别洗净备用。

2、净锅上火倒入高汤，下入猪肉、莲子、薏米、枸杞，调入精盐、味精煲至汤浓即可。

此汤功效：延缓衰老

特别提示：莲子泡的时间要久一点，且要去掉莲心。

大蒜的健身功能

现代科学研究证明，大蒜不仅营养丰富，而且具有多种治病防病的功能。根据测量，每100克大蒜含有蛋白质4 4克，脂肪0 2克，糖23 6克，钙5毫克，...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效