今天做一道养生菜，所谓什么时节吃什么菜，冬天嘛就要吃肉不是，并且还要吃一些黑色食物，比如黑豆就是一种药食俱佳的食材，营养丰富，众所周知，它有补肾、美容、护发、养精的功效，味甘性平，高蛋白，低热量，防老抗衰，带皮食用能够改善贫血症状。

牛腩软烂入味，酥香可口，再搭配健脾益肾的美味黑豆，这道热气腾腾的应季美味，一定会在寒冷的冬天给带来最温暖的味界。

强身健体养生菜----黑豆焖牛腩

材料：牛腩600克，黑豆80克，姜蒜25克，红萝卜30克，红枣5颗。

调味料：菜籽油适量，盐1茶匙，糖1茶匙，牛肉粉10克，米酒1汤匙。

黑豆焖牛腩的做法

1、黑豆事先煮熟，牛腩切大片焯水备用，姜蒜改刀。

2、锅烧热，放油，下牛腩翻炒。

3、加入姜片继续翻炒。

4、沿锅边蘸洒米酒增香去腥。

5、加入与肉持平的开水，并调入牛肉粉和适量盐，糖，大火烧滚。

6、转入高压锅压制20分钟。

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