山莲葡萄干粥

原料：山药、莲子、葡萄干各50克，白糖适量。

山莲葡萄干粥的做法

将山药洗净，切成片。莲子肉、葡萄干洗净，与山药片一同放入锅中，用大火煮开后，改用小火熬成粥，加入白糖即可食用。

功效：降血压、强心安神、滋养补益，适用于失眠、多梦、健忘、睡眠不安、脾虚泻痢等症。

山药的营养价值

山药,又名白山药、长山药、佛掌薯等。我国南北广为种植。山药肉质肥厚,富含淀粉,可用来制造淀粉,热带地区常作为粮食食用。山药别有风味,是珍贵...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效