(1)黑米鸡肉粥
[导读]: 黑米鸡肉粥发布时间:2013-01-23 14:13:44 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 黑米鸡肉粥原料:黑米100克,鸡肉50克,葱白5克,生姜2片,料酒、湿淀粉、精盐、味精、
黑米鸡肉粥
原料:黑米100克,鸡肉50克,葱白5克,生姜2片,料酒、湿淀粉、精盐、味精、清水各适量,香油少许。
黑米鸡肉粥的做法
1.将鸡肉洗净,切成玉米粒大小,用清水洗两遍,挤干水分,放在小碗内,加料酒、湿淀粉和香油拌匀;黑米淘洗干净;葱白切段。
2.净沙锅内添入适量清水,上旺火烧开后,下入黑米煮至七成熟,再加入鸡肉、姜片、葱段,续煮至鸡肉熟、粥黏稠时,拣出葱、姜,调入精盐和味精,稍滚即成。
特点:粥香味醇。
大厨提示:鸡肉加点淀粉拌匀,可使口感更滑嫩。但用量不能过多,以免粥稠糊口。
健康提示:此粥具有补虚益气,补血活血之功效。适用于产妇、病后体虚者食用。
小菜搭配推荐:双椒炝竹笋。搭配理由:此小菜具有低脂肪、多糖、多纤维的特点,搭配黑米鸡肉粥同食,健胃益气、养心补精。
鸡肉的营养价值
从营养学的角度看,鸡肉富含蛋白质(每100克中约含蛋白质23 3克),很少含脂肪(每100克中仅有脂肪1 2克),而且其脂肪多为不饱和脂肪酸,是老年人...[更多]
煲汤网小提示
金针菇和鸡肉能一起吃吗: 金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
冬瓜和鸡肉能一起吃吗: 清热利尿、消肿轻身
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